Всем известно целебное влияние русской бани на организм. Но оно отмечается только при правильном подходе:

1. Перед посещением парной запарьте веник.
2. Пока веник лежит в горячей воде, вы можете осуществить первый заход в парилку. Совет! Перед посещением парной желательно принять теплый душ в течение 2-3 минут. Голову при этом мочить нельзя!
3. Перед заходом в парилку наденьте на голову специальную войлочную шапку.
4. Начинайте процедуры с нижних полок, которые характеризуются более низкой температурой.
5. Поднимитесь повыше, немного полежав на верхней полке. При этом желательно, чтобы ноги были немного выше головы. Такое положение тела облегчает работу сердца.
6. Пропотев, вам следует выйти в комнату отдыха.
7. Второй заход осуществляется уже с веником.
8. Париться с веником лучше в паре. Тот, кто парится, ложится на живот на полке и расслабляется. Парильщик слабыми ударами веника хлещет парящегося, постепенно усиливая удары.
9. По окончании разогрева тело можно растереть веником. В среднем данная процедура длится не более 10 минут.
10. После парилки идите в моечную, примите контрастный душ.
11. После направляйтесь в комнату отдыха и, попив чаю, снова направляйтесь в парилку. Обычно такой цикл повторяется 3-4 раза.